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2018-02-25

瘦肚子炫腹照

國民運動炫腹照

瘦肚子
手反摸肚臍『炫腹照』妳能做到嗎?
很多女生都有小腹凸的困擾,不論是吃太多造成肥肚or天生有小腹,或是媽媽們生產完後的鬆肚子,每個女性多少都有小腹的問題。肚子的脂肪又偏偏很難瘦下來,不是節食幾天就能瘦肚子,也不是簡單擦擦瘦身霜就能變平。「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗,尤其是上班族。每天坐辦公室,唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班,接著就一直坐在電腦前處理公事,少有機會真正的運動。除了缺乏運動外,飲食也不均衡,經常沒時間吃早餐,午餐吃微波食品,晚餐吃鹽酥雞、熱炒等多鹽多油的食物,配上一杯啤酒或冰奶茶……,多數人都過著這樣的生活。  這樣隨性的飲食習慣,一旦過了25歲,某天你會突然發現「皮帶孔愈扣愈後面」、「牛仔褲扣不起來了」,才會驚覺「糟糕 !肚子真的愈來愈大了!」到底該怎麼做才能瘦肚子呢?其實很簡單,只要「縮小腹」即可。只要一天做幾次縮小腹的動作,就能讓鮪魚肚愈來愈小。其實,每天晚上看電視的廣告時間做這幾個小運動,就能讓妳的肚子變平平。大家分享幾個動作,每天做一輪,三週下來一定能瘦肚子瘦腰唷~(當然飲食也要控制少量多餐,別跟我說這沒效果,先想想嘴巴有沒有大吃大喝!)1.平躺,腳屈膝,雙手放在後腦下方2.像做仰臥起坐一樣,但只要做一半,不需全部坐起來3.重複15次,休息30秒,共做三個循環(集中注意力在腹部,會感覺腹部用力才是正確)。

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